Erklärung
Kraul-Fortgeschrittene
Kraulschwimmen ist der effizienteste Schwimmstil – aber nur, wenn Technik und Wasserlage stimmen. In unserem Fortgeschrittenenkurs verbessern wir gezielt die Kraultechnik, maximieren den Auftrieb und arbeiten an einer sauberen Wendentechnik. So wird Schwimmen ruhiger, kraftsparender und sicherer – egal ob fürs Training, die Badezeit oder den nächsten sportlichen Schritt.
Fortgeschrittene.
Technik wird nicht „mehr“, sondern besser. Wir verbessern Kraulstil, Wasserlage und Wenden – systematisch und nachvollziehbar.
Drei Bausteine. Ein Ziel.
Wir arbeiten an den Elementen, die Kraul schneller, ruhiger und nachhaltiger machen. Alles ist methodisch aufgebaut – ohne Überforderung.
Technikverbesserung
Ein stabiler Rhythmus entsteht, wenn Armzug, Beinschlag und Atmung zusammenpassen. Wir korrigieren typische Muster und bauen einen sauberen Bewegungsablauf auf.
- Armzug & Timing
- Beinschlag effizient (nicht kniedominant)
- Atmung/Rotation für Ruhe im Wasser
Auftriebsmaximierung
Mehr Wasserlage bedeutet weniger Widerstand. Wir nutzen Körperspannung, Streamline und kontrollierte Gleitphasen, um Kraft zu sparen und Geschwindigkeit zu stabilisieren.
- Streamline & Körperspannung
- Gleitphase richtig einsetzen
- Wasserlage über den ganzen Zyklus
Wendentechnik
Wenden sind mehr als „Umdrehen“: Wandkontakt, Abstoß und Übergang entscheiden über Tempo – und über ein sicheres Gefühl im Becken.
- Wandkontakt & sauberes Abstoßen
- Übergang in Gleit- und Schwimmphase
- Orientierung & Sicherheit
Klarer Rahmen, messbarer Fortschritt.
Jede Einheit folgt einer wiedererkennbaren Struktur. Technik wird erklärt, geübt und in die Gesamtbewegung übertragen.
Interesse melden
Bitte kurz Alter/Leistungsstand und eine Telefonnummer angeben. Wir melden uns per E-Mail zurück.
Organisatorisches
Trainingszeiten:
Immer Montags oder Mittwochs
Kein Training in den Schulferien und Feiertagen
19.15 Uhr (Mo) oder 20.45 Uhr (Mi)
Kursdauer jeweils 45 Minuten
Einlass: immer 15 Minuten vor Kursbeginn
Trainingsort:
AmperOase - Lehrschwimmbecken (Kinderbecken)
Klosterstraße 7
82256 Fürstenfeldbruck
Kursgebühr:
Einmalig für 5-7 Abende
versäumte Abende können nicht nachgeholt werden, da die Trainingseinheiten aufeinander aufbauen.
Keine Aufnahmegebühr, da nur eine Kursmitgliedschaft im Rahmen des Schwimmkurse besteht.
Starttermine:
September, November, Januar, Mitte Februar, April.
Jeweils nach den Schulferien.
Anmeldung jederzeit möglich.
Eine Ameldung ist jederzeit möglich
Bei weiteren Fragen oder Anmeldung zu einem Schwimmkurs wenden Sie sich bitte per
E-Mail an uns.
